Andrea Cheong setzt mit ihrer innovativen The Mindful Monday Method auf TikTok und Instagram einen neuen Trend: achtsames Shoppen. Ihr Ziel? Auch ohne das Einkaufen von Fast Fashion individuelle und stilvolle Looks kreieren, die inspirieren.
Was ist die The Mindful Monday Method?
Achtsamkeit und Nachhaltigkeit spielen im Alltag eine immer größer werdende Rolle. Ein gesellschaftlicher Wandel, der Andrea Cheong auf eine innovative Idee bringt. Die ehemalige Journalistin arbeitet einige Jahre in der Modeindustrie, als sie bemerkt, dass ihr Fast Fashion für sie nicht mehr infrage kommt. Andrea bemerkt, dass die Fashion ihren finanziellen und vor allem mentalen Tribut fordert.
Ihre Idee? The Mindful Monday Method, eine Methode, um achtsam zu shoppen und so Geld zu sparen, nachhaltiger zu leben und gleichzeitig die mentale Gesundheit zu schützen. „Die Mindful-Monday-Method ist im Grunde ein Filter, der es jedem Einzelnen ermöglicht, eine gesündere Beziehung zum Einkaufen zu haben. Sie ist so effektiv, um die Gewohnheit des Impulskaufs zu brechen“, erklärt sie. Eine Methode, die inzwischen als Trend auf Social Media gefeiert wird.
So geht achtsames Shoppen mit Mindful Monday Methode
Auf TikTok und Instagram erklärt Andrea Choeng ihren 187.000 Followern die The Mindful Monday Method und gibt regelmäßig Tipps, wie sich die Beziehung zwischen Mode und Geld verbessern lässt. So kannst du in 5-Schritten die Mindful Monday Method anwenden:
1. Einen Kleiderschrank-Check fürs achtsame Shoppen durchführen
Ein Begriff, den auch Stylist:innen häufig verwenden sind Kleiderschrank-Checks. „Was sie nie sagen, ist, dass man sich die Kleidung ansehen soll, die man nicht mehr will. Denn das ist so aufschlussreich. Gibt es hier einen gemeinsamen Einzelhändler? Gibt es ein Material, das Sie eindeutig nicht mögen?“, sagt TikTokerin Andrea Cheong.
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Ihre Idee: Diese Brands solltest du nicht mehr shoppen. Stattdessen sei es hilfreich, sich Klarheit über den eigenen Kleiderschrank zu verschaffen. Was sind die Lieblingsbrands? Welche Kleidungsstücke werden häufig getragen und haben eine gute Qualität? Sich auf diese Mode zu fokussieren ist hilfreich, denn so können zeitlose Kleidungsstücke identifiziert und neue Kleidung gezielt geshoppt werden. Durch das achtsame Shoppen kannst du Kleidungsstücke kaufen, die zeitlos sind und sich mit der Mode in deinem Kleiderschrank vielfältig kombinieren lassen. Es hilft das Chaos in deinem Kopf zu ordnen, durch gezielte Einkäufe Geld zu sparen und durch die Möglichkeit neuer Kombinationen sich nicht mehr ständig die Frage zu stellen: „Was ziehe ich an?“
2. Ein festes Budget zum achtsamen Shoppen einplanen, um zu sparen
Laut Andrea Cheong sind Impulskäufe ein großes Problem beim Shoppen, da so schnell die Übersicht über die Einkäufe verloren geht.
@andreacheong_ Reply to @ghazalalbanat678 Some people have been doing it for 2 years with me and it saves money! #sustainablestyle #mindfulmondaymethod
„Deshalb empfehle ich eine Budgetübung, um die Leute dazu anzuregen, darüber nachzudenken. Nicht im Sinne von ‚Oh, du bist unverantwortlich‘. Vielmehr geht es darum, die psychische Gesundheit der Menschen zu fördern. Für mich ist mein finanzielles Wohlergehen sehr stark mit meiner geistigen Gesundheit verbunden“, erklärt sie.
3. Ein Nachhaltigkeitsziel fürs achtsame Shoppen festlegen
Ein wichtiges Thema im Zusammenhang mit Andrea Cheongs Mindful Monday Method und dem achtsamen Shoppen, ist Nachhaltigkeit. „Wir alle wissen, dass Nachhaltigkeit ein riesiges Ungeheuer ist, das noch niemand in den Griff bekommen hat. Ich möchte den Menschen, den Kunden, jedem die Möglichkeit geben, es selbst zu verstehen, damit sie nicht an einen imaginären ethischen Standard gebunden sind, sondern wissen, was für sie und ihren Lebensstil funktioniert“, sagt die TikTokerin.
Deswegen sei es sinnvoll beim achtsamen Shoppen sich ein persönliches, nachhaltiges Ziel zu setzen. Zum Beispiel, ob ein Teil der neuen Mode second-hand gekauft wird, ob nachhaltige Mode-Label eine Rolle im Kaufverhalten spielen sollen oder ob die Kleidung fair produziert wurde. Dies sei eine Verbesserung für die Umwelt und für das persönliche Wohlbefinden.
4. Warum ist die Qualität der Kleidung beim achtsamen Shoppen wichtig?
Beim achtsamen Shoppen ist es laut Andrea Cheongs Mindful Monday Method wichtig, auf eine gute Qualität der Kleidung zu achten.
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„Wenn jeder wüsste, wie man Qualität erkennt und welche Erwartungen man haben sollte, unabhängig davon, wie viel man ausgibt, würde man erkennen, dass es so viel gibt, was man nicht kaufen sollte. Nicht, weil es unethisch wäre, sondern weil es buchstäblich eine solche Geldverschwendung ist“, erklärt sie. Deswegen achtet sie bei dem Kauf von Kleidung auf die Produktion und die Qualität. Auf TikTok erklärt sie in Videos, wie du eine gute Qualität bei Mode erkennst, bei Luxusmarke und günstigeren Labels.
5. Materialzusammensetzung der Mode
Für ein gutes Tragefühl und um die Qualität des Kleidungsstücks beim achtsamen Shoppen zu überprüfen, empfiehlt Andrea Cheong vor dem Kauf das Pflegeetikett der Mode zu überprüfen.
@andreacheong_ Reply to @paradeiser3 whoaaa I was surprised the last one worked!!? #silkscarf #wardrobebasics #vintageshopping #mindfulmondaymethod
„Die meiste Alltagskleidung muss keinen synthetischen Stoff enthalten. Es gibt so viele Gründe für den Zusatz von Synthetik, von denen viele kommerziell motiviert sind. Aber wenn man bessere Qualität kaufen will, kann man damit beginnen, synthetische Mischungen zu meiden“, sagt sie. Wichtig sei auch, sich beim achtsamen Shoppen Gedanken darüber zu machen, ob der Preis des Kleidungsstücks gegenüber der Qualität angemessen ist.
Achtsames Shoppen für die mentale Gesundheit
Der Fokus von Andrea Cheongs The Mindful Monday Method ist das achtsame Shoppen, um eine Balance zwischen Shoppingerlebnis und mentaler Gesundheit herzustellen. Dabei möchte sie mithilfe ihrer Methode aufzeigen, dass ein bewusster Konsum von Kleidung ein Chaos im eigenen Kopf und Kleiderschrank vermeidet und plötzlich ganz neue Möglichkeiten im Outfit-Styling entstehen können. Zusätzlich liegen für die TikTokerin achtsames Shoppen und ein Gespür für Nachhaltigkeit eng beieinander. Rücksicht auf die eigenen Bedürfnisse und die der Umwelt zu nehmen, sorgt für inneres Wohlbefinden. So können durch die Anwendung des achtsamen Shoppens in Form der Mindful Monday Method neue Shopping-Routinen entwickelt werden, die die mentale Gesundheit fördern.
Kopenhagen, Paris, London – das pulsierende Leben in Städten lässt Jennis Herz höherschlagen. Seit vier Jahren ist sie als Online-Redakteurin im Lifestylebereich tätig und immer auf der Suche nach den neuesten Fashion-Trends, faszinierenden Designs und coolen Food-Spots. Deswegen schreibt sie leidenschaftlich gerne über Themen aus den Bereichen Fashion, Beauty, Design oder Food. Ihr morgendlicher Kaffee mit Hafermilch gehört zu ihren täglichen Ritualen, genauso wie ein Spaziergang an der Elbe in Hamburg.
