Mindfulness

Es ist Zeit, dir Achtsamkeit zu schenken – hier und jetzt. Von Meditieren über die ein oder andere Atemtechnik bis hin zu Yoga-Geschichten und den Menschen dahinter: Lass dich inspirieren von kronendach Yoga. Denn ein achtsamer Umgang mit uns selbst geht im Alltag oftmals unter. Nicht selten bestimmen Stress und Aufgaben den gesamten Tagesablauf – und auch unsere Atmung. Denn wer kennt es nicht: In stressigen Situationen wird der Atem flacher – er passt sich also unserer Lebensweise an. Dabei ist die bewusste Atmung ein einfacher und effektiver Weg, das Nervensystem positiv zu beeinflussen. Wer sich am Tag ein paar Minuten für Atemübungen nimmt, hat oftmals das Gefühl von Entspannung.

Umso wichtiger, sich regelmäßig Momente der Achtsamkeit und Ruhe zu gönnen. Meditationen, Yoga oder Atemtechniken können dabei helfen, Körper und Geist Entspannung zu schenken. Wir stellen dir neben Atemübungen auch Yogalehrer:innen und ihre inspirierenden Gedanken vor. Nicht selten bieten Yoga-Praxen eine Kombination aus Meditieren, körperlicher Bewegung und bewusstem Atmen. Unsere Geschichten sollen dir helfen, dich im Alltag zu erden. Und das fängt jetzt an: Richte den Fokus nach innen, gehe achtsam mit deinen Gedanken und deinen Körper um. Und keine Sorge, Gedanken loszulassen, ist eine Frage der Übung.

Ausatmen statt Atem anhalten, loslassen statt Gedanken nachhängen, uns lieben lernen statt selbstkritisch sein: Finde zur Achtsamkeit und werde dir bewusst, wie wertvoll du bist. Egal, ob Anfänger:in oder Yogalehrer:in: Auf kronendach Yoga bist du richtig, um zu entschleunigen und dir auf eine achtsame Art und Weise Aufmerksamkeit zu schenken. Komm an, vergiss den Alltag und lass dich auf die Reise zu mehr Achtsamkeit ein. Willkommen bei kronendach Yoga.

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